Der Zola Fuel-Guide: Ein Leitfaden für Ausdauersportler:innen
Warum ist die richtige Ernährung für das Ausdauertraining wichtig? Beim Ausdauertraining wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen werden die Energiereserven des Körpers schnell aufgebraucht, was zu Ermüdung und Leistungsabfall führt. Die richtige Ernährung sorgt für eine...