Artikel

Warum ist die richtige Ernährung für das Ausdauertraining wichtig?  Beim Ausdauertraining wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen werden die Energiereserven des Körpers schnell aufgebraucht, was zu Ermüdung und Leistungsabfall führt. Die richtige Ernährung sorgt für eine stetige Versorgung mit essentiellen Nährstoffen,...

Die Bedeutung der Erholung Erholung ist ein oft übersehener, aber wesentlicher Bestandteil des Trainings. Während des Trainings erleiden unsere Muskeln mikroskopische Schäden, was eine Entzündungsreaktion auslöst, die notwendig für Muskelreparatur und -wachstum ist. Ohne ausreichende Erholung kann das Gleichgewicht zwischen...