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Deshalb ist der Spaziergang nach dem Essen ein Gamechanger
10 bis 15 Minuten Gehen nach der Mahlzeit senken die Blutzuckerspitze messbar. Warum das wirkt, was Studien zeigen, plus 4 einfache Tipps als PDF. -
Erholung nach dem Training: Die Herausforderung, die Wissenschaft und die Lösung
Die Bedeutung der Erholung Erholung ist ein oft übersehener, aber wesentlicher Bestandteil des Trainings. Während des Trainings erleiden unsere Muskeln mikroskopische Schäden, was eine Entzündungsreaktion auslöst, die notwendig für Muskelreparatur und -wachstum ist. Ohne ausreichende Erholung kann das Gleichgewicht zwischen...
